전체 글76 습관 추적기로 습관 정착하기: 실전 활용법 좋은 습관을 만들고 싶다는 결심은 누구나 하지만, 실제로 습관을 꾸준히 유지하는 사람은 많지 않습니다. 작심삼일로 끝나는 이유는 ‘의지력 부족’보다는, 습관 형성과정을 시각화하지 못하고 관리하지 않기 때문입니다.이럴 때 유용한 도구가 바로 “습관 추적기(Habit Tracker)”입니다. 이 글에서는 습관 추적기의 개념부터 활용 전략, 앱 추천, 실패 없는 루틴 설정 방법까지 실전 중심의 정보를 제공합니다.1. 습관 추적기란 무엇인가?습관 추적기란 매일 특정 습관을 수행했는지 체크하며 진행 상황을 기록하고 시각화하는 도구입니다. 이는 종이 플래너일 수도 있고, 모바일 앱일 수도 있습니다.왜 습관 추적이 중요한가?시각적 피드백 → ‘성취감’이 동기로 이어짐일관성 유지 → 빠진 날 확인, 다음 행동 유도습관.. 2025. 11. 25. 구성원의 동기를 끌어올리는 코칭 스킬 브라이언 트레이시는 말한다. “사람은 외부의 명령으로 움직이지 않는다. 스스로 움직일 이유를 찾을 때 비로소 행동한다.”리더의 목적은 구성원을 통제하거나 지시하는 것이 아니다. 진정한 리더의 역할은 구성원이 스스로 성장하고 성과를 내는 내적 동기 시스템을 활성화하는 것이다.그렇다면 구성원이 자발적으로 움직이고, 책임감을 갖고 목표에 몰입하도록 만드는 코칭은 어떻게 실행되어야 할까? 이 글에서는 브라이언 트레이시의 리더십 원칙을 기반으로 동기 중심 코칭 스킬을 단계별로 정리한다.1. 코칭은 지시가 아니라 질문이다많은 리더는 코칭을 “정답을 알려주는 과정”이라고 생각한다. 하지만 트레이시는 정반대로 말한다.“위대한 코치는 답을 주지 않는다. 답을 찾는 방향을 제시한다.”질문은 사고를 자극하고, 구성원을 관찰.. 2025. 11. 25. 진정한 리더가 갖춰야 할 7가지 자질 브라이언 트레이시는 말한다. “리더는 태어나는 것이 아니라 만들어진다.”그리고 그 과정을 결정하는 것은 단순한 기술이나 지식이 아니라, 태도와 내면의 성장이다. 조직은 리더의 수준을 절대로 넘어설 수 없다. 리더가 성장하면 팀은 성장하고, 리더가 정체되면 조직도 함께 멈춘다.이 글에서는 브라이언 트레이시의 리더십 철학을 기반으로, 진정한 리더가 반드시 갖춰야 하는 7가지 핵심 자질을 깊이 있게 살펴본다.1. 명확한 비전(Vision)트레이시는 리더를 한 문장으로 정의한다.“리더는 미래를 보고, 그 미래를 다른 사람들이 보도록 만드는 사람이다.”비전이 없는 리더는 팀을 이끌 수 없다. 비전은 단순한 목표가 아니라, 존재 이유이며 앞으로의 방향이다.좋은 비전이 갖춰야 할 조건구성원을 움직일 수 있는 의미가 .. 2025. 11. 24. 게으름을 이겨내는 환경 설정 방법 “의지만으로는 게으름을 이길 수 없다.” 누구나 한 번쯤은 게으름과의 전쟁에서 패배한 경험이 있을 것입니다. 미뤄야 할 일이 있는데 자꾸 유튜브를 보게 되고, 해야 할 공부 대신 누워서 스마트폰을 만지작거리게 됩니다. 많은 사람들이 이럴 때 “내 의지가 약해서 그래”라고 자책하지만, 실제로 문제는 의지가 아닌 환경 설정일 가능성이 높습니다.이 글에서는 게으름을 유발하는 환경 요소들을 제거하고, 행동을 유도하는 환경을 설계하는 실전 전략을 소개합니다. 의지력보다 강력한 환경의 힘을 활용하면 누구나 게으름을 이겨내고 원하는 삶에 가까워질 수 있습니다.1. 게으름의 진짜 원인은 '의지 부족'이 아니다행동 심리학자들은 게으름을 단순한 ‘의지력 부족’으로 보지 않습니다. 오히려 주변 환경이 우리가 행동하지 않도록.. 2025. 11. 24. 조직 성과를 2배로 높이는 피드백 기술 브라이언 트레이시는 말한다. “팀이 성과를 내지 못하는 이유는 능력 부족이 아니라, 방향을 유지할 수 있는 피드백 구조가 없기 때문이다.” 리더십에서 피드백은 단순한 평가도, 조언도 아니다. 그것은 조직이 성장하도록 만드는 조정 장치이자 성과 시스템이다.피드백이 없으면 구성원은 자신이 잘하고 있는지, 수정해야 하는지, 어떤 기대를 받고 있는지 알 수 없다. 반대로 올바른 방식으로 제공되는 피드백은 조직의 실행력과 목표 몰입도를 극적으로 끌어올린다. 이 글은 브라이언 트레이시의 철학을 기반으로, 성과를 2배로 높일 수 있는 피드백 전략을 단계별로 정리한다.1. 피드백은 비판이 아니라 성장 설계다많은 리더는 피드백을 “잘못된 점을 고치는 행위”라고 생각한다. 그러나 브라이언 트레이시는 이렇게 말한다.“피드백.. 2025. 11. 23. 브라이언 트레이시가 말하는 실패를 피하는 습관 성공학의 대가로 알려진 브라이언 트레이시(Brian Tracy)는 수십 년간 전 세계 수백만 명에게 자기계발과 성과 향상 전략을 전파해온 인물입니다. 그의 저서와 강연에서 반복적으로 강조되는 메시지는 다음과 같습니다. “성공은 특정한 행동을 반복하는 습관에서 비롯되며, 실패 또한 피할 수 있는 습관에서 시작된다.”이 글에서는 브라이언 트레이시가 제안하는 실패를 피하기 위한 7가지 핵심 습관을 소개하고, 이를 일상에 어떻게 적용할 수 있는지 구체적인 전략까지 함께 제시하겠습니다.1. 명확한 목표를 세우는 습관브라이언 트레이시는 “목표가 없는 삶은 방향을 잃은 배와 같다”고 말합니다. 대부분의 실패는 ‘목표 부재’에서 출발합니다. 명확하고 구체적인 목표는 행동 방향을 제시하고, 매일의 선택을 기준 있게 만들.. 2025. 11. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음