2025년, 장보기마저도 인공지능에게 맡기는 시대가 되었습니다. 특히 OpenAI의 GPT는 사용자의 식단, 인원, 예산을 고려해 맞춤형 쇼핑 리스트를 자동 생성해줄 수 있습니다.
이 글에서는 GPT를 활용해 효율적인 장보기 리스트를 만드는 방법과 장보기 시간과 비용을 줄이는 AI 활용 팁을 소개합니다.
1. GPT로 쇼핑 리스트를 만드는 이유
쇼핑 리스트를 작성하지 않고 마트에 가면 과잉 구매, 누락 구매, 예산 초과 등 다양한 문제가 발생합니다. GPT는 이를 다음과 같이 해결합니다:
- 식단 기반으로 필요한 재료만 추출
- 인원수·기간별 분량 조절 가능
- 예산에 맞춰 제품 우선순위 설정
2. 기본 프롬프트 예시: 식단 기반 리스트 생성
"4인 가족 기준, 이번 주 월~금 아침과 저녁 식단을 건강식 위주로 짜줘. 그리고 필요한 장보기 리스트를 재료명과 분량별로 정리해줘."
이렇게 요청하면 GPT는 식단표와 함께 다음과 같이 리스트를 자동 생성합니다:
- 계란 12개
- 현미 2kg
- 닭가슴살 1.5kg
- 시금치 500g
- 두부 4모
- 사과 5개
- 그릭 요거트 1L
3. GPT 쇼핑 리스트 실전 활용법
📌 상황 1: 예산 제한이 있는 경우
"예산이 5만 원 이내야. 가격까지 고려해서 꼭 필요한 항목만 쇼핑 리스트로 정리해줘."
GPT는 저렴한 대체 식재료를 제안하거나, 불필요한 품목을 제거한 리스트를 제공합니다.
📌 상황 2: 냉장고에 있는 재료 기준으로 추천
"냉장고에 양배추, 감자, 닭가슴살이 있어. 여기에 맞는 저녁 메뉴와 부족한 재료 리스트를 알려줘."
GPT는 재료 활용도를 극대화한 레시피와 함께 추가 구매할 품목만 알려줍니다.
4. 추천 GPT 활용 방식
- 메모 앱과 연동: GPT가 제공한 리스트를 Notion, 네이버 메모, 구글 킵에 저장
- 카테고리별 정리: GPT에게 ‘채소/육류/유제품’ 분류를 요청하면 더욱 편리
- 쇼핑 루틴 자동화: 매주 월요일 아침, GPT로 리스트 생성하는 습관화
5. 추천 프롬프트 정리
| 사용 목적 | GPT 프롬프트 |
|---|---|
| 기본 식단 기반 | "3일치 아침/저녁 식단과 장보기 리스트 작성해줘." |
| 냉장고 재료 활용 | "재료: 당근, 두부, 달걀. 가능한 메뉴와 부족한 재료 알려줘." |
| 가격 제한 포함 | "예산 3만원으로 한 주 분량 건강식 쇼핑 리스트 구성해줘." |
| 카테고리 분류 | "쇼핑 리스트를 채소/육류/유제품 카테고리로 정리해줘." |
Q&A – 자주 묻는 질문
Q. GPT가 제안한 재료는 실제 마트 가격과 일치하나요?
A. GPT는 실시간 가격은 제공하지 않지만, 대략적인 예산 계획을 세우는 데 매우 유용합니다. 더 정확한 가격은 마트 앱을 병행해서 참고하세요.
Q. 리스트를 저장하거나 공유할 수 있나요?
A. 네, GPT가 생성한 리스트를 복사해서 메모앱, 캘린더, 쇼핑 앱 등에 붙여넣으면 언제든 활용할 수 있습니다.
📌 결론 – AI가 만드는 똑똑한 장보기 습관
쇼핑 리스트 작성을 GPT에게 맡기면, 시간을 절약하고, 불필요한 지출도 줄일 수 있는 장보기 습관을 만들 수 있습니다. 특히 식단 계획과 연결된 리스트 작성을 통해 건강과 효율을 동시에 챙길 수 있죠.
다음 장보기도 GPT와 함께 스마트하게 준비해보세요!